Alkaralar

irfanakalp · Site Admin Kayıt: Jul 28, 2005

Arkadaslar lütfen konuyu ciddiye alin,su meshur alayli gülümseme tavrinin disina çikin. Yillardan beri bir paket zehiri hergün cebimde tasiyordum.Otuziki yildir hiç aksatmadan sigara içtim.Sigaraya gösterdigim inanilmaz sadakati ve israri bu ölçüde baska hiçbir konuya göstermedim.Gece sigarasiz kalmamak için abartili önlemler aldim.Bu sadakatim 32 yil sürdü.Bu süre boyunca hiç tanimadigim birilerine para verdim.Ailemi o pis kokuya ve zehirli dumana mahkum ettim.Birkaçkere birakmayi denedim ama olmadi.Onu içmeyi yasamimin vazgeçilmez bir parçasi olarak gördüm.Basaramam diye yillarca denemek bile istemedim.Ama sonunda BiTTi. 27 Ocak 2008 aksami son sigarami içtim.Meger sigarayi birakmak hiçte zor degilmis.Karar verip birdenbire birakiliyor.Azaltarak degil. SiGARAYI iRADEMi ZORLAYARAK DEgiL,BiLiNCiMi HAREKETE GEÇiREREK YENDiM. Benden sonra birakanlar buraya yazsin lütfen.Birde sunu ögrendim,sigara etkisi 15 dakika süren bir uyusturucu imis. HEPiNiZE DUMANSIZ GÜNLER. Bu arada sigaradan nefret eden Anil'in laflarindanda kurtuldum.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

Abi sigarayi kanser yapiyor sagliga zararli diye biraktin. Gençlerbirligi daha tehlikeli. Onu napacan :)

irfanakalp · Site Admin Kayıt: Jul 28, 2005

Gençlerbirligi ni birakmak için de kafamda iki tarih var.Bunlarin biri 2008'de biride 2009'da

serkan_gungordu · Site Admin Kayıt: Aug 08, 2002

"irfanakalp"]Basaramam diye yillarca denemek bile istemedim.Ama sonunda BiTTi. 27 Ocak 2008 aksami son sigarami içtim.Meger sigarayi birakmak hiçte zor degilmis.Karar verip birdenbire birakiliyor.Azaltarak degil. SiGARAYI iRADEMi ZORLAYARAK DEgiL,BiLiNCiMi HAREKETE GEÇiREREK YENDiM abi tebrikler ama bisey dikkatimi çekiyor, bu bizim tribünde çok fazla sigara içen yok zaten. "irfanakalp"]Gençlerbirligi ni birakmak için de kafamda iki tarih var.Bunlarin biri 2008'de biride 2009'da abi yapma ne gerek var. sen ne bakiyon bülent atlasa, yasama sevinci gençlerbirligi.. iki kötü yani var biri ilhan cavcav digeri batlas... ikisiyle muhatap olma(ma)yi ögrenirsen sorun yok

celal_guzel · Site Admin Kayıt: Feb 21, 2006

23 OCAK 2008 TARiHiNDE BENDE BU iLLETTEN KURTULDUM. iNsALLAH BiR DAHA ESiRi OLMAYIZ BUGÜN 26.GÜN OLMUs SiGARAYI BIRAKALI DARISI DigER ARKADAsLARIMIZIN BAsINA.

onur_aydogan · Site Admin Kayıt: Dec 13, 2002

Sigarayi birakan arkadaslar dikkat etsin. Bir tane yakinca bu bagimlilik yeniden basliyor. Sigaradan yedi nefes çektiginizde nikotin beyindeki nöronlara ulasiyor ve uyusturuyor. Bir tane bile içseniz beyindeki canavar yeniden uyaniyor ve 5 dk sonra bir tane daha yakmanizi istiyor. Bu sene Tüyap fuarinda Alan Carr'in "Sigarayi Birakmanin En Kolay Yolu" adli kitabini aldim. Okudum ve sigarayi biraktim. Zaten birakmaya karar vermistim. Birakmak isteyen arkadaslara bir iki önerim var. - Sigara azaltarak birakilmaz. Azalttikça sigaradan daha çok keyif alacaginizdan bagimliliginiz artar. - irade yoluyla sigara biakilmaz. Bunun bir bagimlilik olduguna, size aslinda hiçbir sey vermedigine inanmadan sigarayi birakamazsiniz. Sigara içmeyerek özveride bulundugunuza inaniyorsaniz hiç birakamazsiniz. Bir yöntem daha söyleyeyim. Büyükçe bir küllük alin. Küllük dolana kadar temizlemeyin. içine su döküp bir gün bekleyin. Bu suyu süzüp agzinizda çalkaladiktan sonra için. Bir süre sigara görünce mideniz buulanacaktir.

erdem_ceydilek · Site Admin Kayıt: Oct 03, 2003

"onur_aydogan"] Bir yöntem daha söyleyeyim. Büyükçe bir küllük alin. Küllük dolana kadar temizlemeyin. içine su döküp bir gün bekleyin. Bu suyu süzüp agzinizda çalkaladiktan sonra için. Bir süre sigara görünce mideniz buulanacaktir. abi ne yaptin sen????

koral_orhan · Site Admin Kayıt: Feb 18, 2003

Birakanlari tebrik ederim. Bülent kuruduk olm bu sigara yüzünden...

onur_aydogan · Site Admin Kayıt: Dec 13, 2002

"erdem_ceydilek"]"onur_aydogan"] Bir yöntem daha söyleyeyim. Büyükçe bir küllük alin. Küllük dolana kadar temizlemeyin. içine su döküp bir gün bekleyin. Bu suyu süzüp agzinizda çalkaladiktan sonra için. Bir süre sigara görünce mideniz buulanacaktir. abi ne yaptin sen???? Erdem'cim bazan gerçekleri ögretirken kati olmak gerekiyor. :lol: :lol: :lol: Böyle birseyi degil yapmak düsünmek bile sigaradan sogutuyor insani. Ben de yapmadim zaten. :lol:

omur_yazici · Site Admin Kayıt: Jan 12, 2005

"onur_aydogan"]"erdem_ceydilek"]"onur_aydogan"] Bir yöntem daha söyleyeyim. Büyükçe bir küllük alin. Küllük dolana kadar temizlemeyin. içine su döküp bir gün bekleyin. Bu suyu süzüp agzinizda çalkaladiktan sonra için. Bir süre sigara görünce mideniz buulanacaktir. abi ne yaptin sen???? Erdem'cim bazan gerçekleri ögretirken kati olmak gerekiyor. :lol: :lol: :lol: Böyle birseyi degil yapmak düsünmek bile sigaradan sogutuyor insani. Ben de yapmadim zaten. :lol: Evet. Zaten pek yapilabilecek bir sey gibi gözükmüyor. Ama en azindan (Alan Carr'in da desifre ettigi gibi) bu sivi birikintisini söyle güzelce bir hamburger ekmeginin üzerine döküp onun da üzerine çikolata sosu döküp firinda hafifçe isitinca yenilebilir herhalde. Sonuçta sigara da güzel gibi gösterilmis Nikotin, katran, zift vs. degil mi? Ama kül tablasi demisken: Evdeki kül tablalarinin içine çocuklarinizin , esinizin, sevgilinizin forograflarini yerlestirip sigaranizin külünü döküp, izmaritinizi bu fotograflarin üzerinde söndürmeyi deneyebilirsiniz. :twisted: Sigara bagimlisi bir dangalaktan böyle bir fikir duymak garip herhalde. (Kendimi kastediyorum.) Ama oluyor iste. Dur bakalim yakinda ben de "Ahan da ben de biraktim." diye buraya mesaj yazarim umarim.

senolakdemir · Site Admin Kayıt: Apr 24, 2006

[quote="irfanakalp"]Arkadaslar lütfen konuyu ciddiye alin,su meshur alayli gülümseme tavrinin disina çikin. Sigara içmeyenlere saygi duyarim , Ama içipte birakanlara 2 kez saygi duyuyorum. Tebrikler

irfanakalp · Site Admin Kayıt: Jul 28, 2005

Celal Güzel kardesim 23 Ocak 2008 tarihinde sigarayi biraktiginiz için sizi tebrik ediyorum.Ayni sekilde kitap okuyarak birakan Onur Aydogan kardesimide kutluyorum.Ayrica bu konuya duyarli davranarak özel mesaj atarak yol gösteren Veli Özalp kardesime tesekkür ederim.Bir sigara düsmani olan senol Aldemir'ede desteginden dolayi tesekkürler.Bende biraktiktan sonra elime bir kitap geçti Ekim 2007'de piyasaya çikan bu kitap,bir sigara paketi büyüklügünde ve fiatida bir paket sigara fiatina.Adi;"Kesin Çözüm Sigarayi Birakiyoruz"Yazari,Gökçer Tatar.Sigara yerine cepte tasiniyor ve sik sik okundugunda sigara içme gereksinimi yok oluyor.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

Yüksek müsadenizle basligi degistirmem gerekiyor. Disardan bunlarin hepsi hapçi simdi birakiyorlar gibi bir izlenim olusmasin. :)

gokhan_yavuz · Site Admin Kayıt: Aug 15, 2002

Bende 26 Ocak tan beri içmiyorum ne yalan söyleyim baya zorlandim aliskanlikalrimi degisitirken hala biraktim diyemiyorum. 17 yasaimda baslamisim ve 17 senedirde içiyordum. Ben yardimci olarak nikotin sakizini kullaniyorum günde 2-3 tane nikotin sakizi çigniyorum 1-2 ayi doldurunca onuda birakicam isallah. Çok ilginçtir ben çok kitap okuyan bir adamken sigarayi birakali kitap okumuyorum. isallah birakmayi basaracagim... Birakmayi düsünenlere kolay olmadigini söyleyebilirim. Ama bekledigim kadar zor degil hatta bukadar zorlanmadan yapabilecegimi bilseydim çok daha önce denerdim.

necdet_ozkazanci · Site Admin Kayıt: Apr 22, 2003

Sigarayi birakan arkadaslari kutluyorum. Ben de 14 yasinda basladigim ve 16 yil boyunca günde iki paket içtigim sigarayi 16 Nisan 1986 günü biraktim. içtigim dönemde yabanci sigaralarin serbest birakilmasiyla birlikte ne kadar yabanci sigara varsa hepsini denemis ve aralarinda yarisma bile yaptirmistim. Gece yatmadan önce, sabah kahvaltidan önce mutlaka sigara içerdim. Zamaninda yasadigimiz karaborsa günlerinin de etkisiyle yanimda, açilmis bir paketin yani sira ne olur ne olmaz diye her zaman açilmamis bir paket sigara bulundururdum. Ve ayni bizim Bülent gibi, çibik gibi bir deliganliydim. Ama bir gün birden bire biraktim. Çok iddiali degildim; kendi kendime dayanamazsam baslarim diyordum. Her an baslayabilecegim düsüncesiyle yaklasik bir ay boyunca cebimde hiç açilmamis bir paket sigarayla gezdim. Biraktiktan sonra, mevsimin de etkisiyle müthis bir yesil erik yeme istegi olustu; günde bir kilo götürüyordum. Uykumda sürekli olarak sigarali rüyalar görüyordum. Bu rüyalarimda bes kilometre ötedeki bir sigara büfesini fark ediyordum. Kolum bir anda bes kilometre birden uzuyordu ve büfede ne kadar sigara varsa hepsini toplayip ceplerime koynuma dolduruyordum. Fakat nedense ceplerime, koynuma doldurdugum sigaralari eve götürüp bir odaya istifliyordum ama içmiyordum. Zaman geçtikçe sigarali rüyalar azalmaya, kolum eskisi kadar uzamamaya basladi. Bu arada hizla kilo almaya basladim ve 59 kilodan 72 kiloya çiktim. Bir süre sonra da tamamen biraktigima inaninca cebimde gezdirdigim ve paketini hiç açmadigim sigarayi bir arkadasima verdim. Zaten artik sigarali rüyalari da pek görmez olmustum. Ama ne olursa olsun biraktigim günü hiç unutamadim. :wink:

aksitozkural · Site Admin Kayıt: Aug 27, 2002

Sigarayi birakanlari tum kalbimle kutluyorum. Bu vesile ile yillar oncesi basima gelen bir olayi anlatmak isterim. Yil 1970 Hukuk fakultesi ogrencileri olarak adli tip laboratuarina goturulduk. Amac, olen bir kisinin kazami yoksa cinayet sonucu mu oldugunun tesbiti. Kadavrayi gormeden once hepimize maktulenin renkli fotografi dagitildi. Ustunde beyaz bir kurk olan 30 yaslarinda bir bayan. Pavyonda konsomatris imis. Otopsi baslamadan once hepimize irice birer buyutec dagitildi. Ve kadavra: diger ayrintilari komple geciyorum. Ilgili bolum su: Hoca, elinde bir bisturi bize dondu ve su soruyu sordu. Arkadaslar bu organin adi nedir? Biz 20 kadar kisi aninda bu kolay soruyu yanitladik: KARACIGER hocam. Hoca guldu: Haklisiniz ey mekteb-i adliyenin seckin ogrencileri dedi. Kim bu soruyu duysa ayni yaniti verirdi ama siz de digerleri gibi bilemediniz. Bu organin adi AKCIGERdir. Hepimiz sasirmistik, oyle ya onumuzde ust bolgeleri siyaha yakin, alt bolgeleri ise bayagi kahverengi olan iki parcadan olusan bir organ duruyordu. Afallamistik. Hoca devam etti. Bu organin normal rengi pembe-beyazdir. Ama denek kapali ve cok dumanli bir mekanda uzun sure ustelik sigara icerek yasadigi icin akcigerleri bu rengi almistir. Bu durumdaki insan ilk etapta kalp ve damar, sonra da akciger kanseri hastaligina yakalanma riskine cok aciktir dedi. Simdi ellerinize buyuteclerinizi alin ve beni izleyin dedi. Bir yandan da aciklamalarini surduruyordu. Akcigerler milyonlarca kesecikten olusur, bunlara ALVEOL denir. Bunlarin gorevi alinan oksijenin kana karismasini saglamaktir, sonra bisturiyi bu keseciklerden birine batirdi ve kese icinden siyahimsi bir sivi belirdi toplu igne basi gibi. Iste dedi hoca bu kesecik katranla dolmus ve gorevini yerine getirmiyor, solunum en asagidaki kahverengi kesecikler araciligi ile yuruyor. Maktule cok zor nefes almakta iken diger faktorlerin de agir etkisi ile intihar etmistir dedi. Sonra su can alici cumleyi soyledi BU SAHNEYI GORDUKTEN SONRA ISTERSENIZ ICIN AMA TAVSIYE ETMEM. Otopsiden ciktigimizda hepimiz mosmor olmustuk, bir cok arkadasimiz ( yahu biz aslinda olmusuz de haberimiz yok ) diyerek paketlerine sarilmislardi. Imdiii. Hic kimseye bu meretin zararlarindan dem vuracak degilim. Yeterki once kendinizi, sizi sevenleri, cevrenizde pasif icicilige kurban ettiginiz dostlarinizi, varsa cocuklarinizi dusunun. Dusunun ve ozur diliyerek soyluyorum ( bu allahin cezasi meretten kendinizi kurtarin ). Bunu sizden sadece bir agabeyiniz olarak degil sizi cok seven bir arkadasiniz olarak rica ediyorum. Cokmu uzdum sizi? Olsun. Gun bu mereti ebediyen birakma gunudur. Su anda sizlerden mesafe olarak uzakta kalben yakininizdayim. 1 saat sonra sevgili Ziya Adnan'i isinden alarak Arsenal-AC Milan macini izlemeye gidecegiz. Unutmadan: Bu ulkede herkes stadda sigara icmeme ilkesine duyarlilikla uyuyor. Hepinize mucadelenizde basarilar dilerim dostlarim.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

[size=18:75a2acd0a5][color=red:75a2acd0a5]Sevgili Günlük;[/color:75a2acd0a5][/size:75a2acd0a5] BIRINCI DAKIKA Sevgili günlük, Bu sabah Hürriyet'in Kelebek ekinde sigarayi birakmanin vücuda yaptigi olumlu etkileri anlatan bir haber okudum. Bu tarz haberlerden oldum olasi tiksinmeme ragmen nedense cosup sigarayi birakmaya karar verdim. Kararim kesin, sigarayi birakiyorum. Bu kararimin vücuduma etkilerini gösteren tabloyu basucuma astim. Içimin zehirden temizlenmesini tabloya bakarak daha rahat hissedecegim. Simdi masanin üzerindeki dolu sigara paketini burusturup çöpe salliyor ve saglikli gürbüz bir kisi olma yolundaki ilk adimimi atiyorum. SEKIZINCI SAAT Sevgili günlük, Tabloya göre sigarayi biraktiktan sekiz saat sonra tansiyon ve nabiz normale dönüyormus. Inanir misin, bunu hissediyorum sanirim. Tamam, tansiyon ve nabzimin bundan sekiz saat önceki halinde de anormallik hissetmemistim, ama normale dönmesi iyi bir sey herhalde. Coskumu paylasmak için Dirim'i aradim, sigarayi birakmama "geçici Ubeyd Korbey sendromu" adini takti. "Oglum" dedim, "bak tam sekiz saattir sigara içmiyorum, tansiyonum ve nabzim cillop gibi oldu". Bunu söyleyince kendi nabzinin ve tansiyonunun da harika oldugunu söyledi, meger sekiz saattir uyuyormus. Yavsak iste, ben ne diyorum o ne diyor. Yalniz laf aramizda, kafama takildi gerçekten, demek ki günde sekiz saat uyuyan bir sigara tiryakisinin tansiyonu ve nabzi da günde bir kere normallesiyor. E peki, tansiyon ve nabiz günde üç kez normale dönemeyecegine göre benim kazancim ne bu isten? Demek ki, savasi erken birakmayacaksin. Yoksa Dirim itinden ne farkim kalir? Onun tansiyonu da normal, benimki de.... Neyse, bakicaz.... ONUNCU SAAT Sevgili günlük, Sigarayi birakirken baslangicin çok zor geçtigini duymustum. Hiç de degilmis. Az önce yemek yedim, istahim açilmis, yemeklerin tadini daha iyi aldim. Yillardir ilk kez yemegin üzerine sigara içmeyecegim. ON BIRINCI SAAT Acaba azaltarak mi biraksam? Sadece yemeklerden sonra içsem mesela? Yok yok, dayanmam lazim. Kuruyemisçiye gidip kabak çekirdegi alayim, oyalanirim. ON ÜÇÜNCÜ SAAT Iki saattir araliksiz kabak çekirdegi yiyorum. Ve bir de yildiran dejavu: "abi bu çekirdege elini sürünce birakamiyorsun." ON DÖRDÜNCÜ SAAT Kabak çekirdegini birakinca yemekten sonrakine benzer bir sigara içme istegi uyandi. Çöpe attigim sigara paketini ararken telefon çaldi, Dirimmis. "Sagliginda yeni düzelmeler var mi?" diye sorup kahkaha atti. Vay ayi vaaay, sigarayla mücadelemde basarisiz olmami bekliyor demek ki. Bu beni sinirlendirmekten çok kamçiladi. Ulan Dirim, görüsürüz bakalim. Ilk isim sigara paketinin oldugu çöp torbasini evden atmak. ON YEDINCI SAAT Sevgili günlük, Kendimden utaniyorum. Az önce kapidaki çöp torbasini geri almaya karar verdim, kapici götürmüs. Kararsizim, sigarayi birakanlarin sinirli olmaya basladigi ve kilo aldigi söyleniyor. Sisman ve sinirli biri olup Ural'a benzemeyeyim sakin? YIRMI DÖRDÜNCÜ SAAT Sevgili günlük, Biliyor musun, sigarayi biraktiktan 24 saat sonra kalp krizi riski yüzde 25 azaliyormus. Fena degil ha, ne dersin? Dirim'i aradim az önce, sana en fazla 15 gün veriyorum dedi. Kalp krizi riskinin azalmasindan sözettim, güldü. Gül bakalim Dirim efendi, gül... Gidip kabak çekirdegi alayim. IKINCI GÜN Sevgili günlük, Dün çok kötü geçti. Kuruyemisçiye gidip bir kilo kabak çekirdegi aldim. Gazeteleri çikmadan okusaydim keske, Hincal Uluç kösesinin yarisini "kabak çekirdeginin cinsel güce katkilari"na ayirmis. Allahim, ya kuruyemisçi de okumussa yaziyi? Ulan yüz gram al çik, bir kilo niye aliyorsun? Bundan sonra o dükkanin önünden geçemem. ÜÇÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Çok güzel bir gündeyiz. Sigarayi birakmamin üzerinden 72 saat geçti, yani sinir uçlarim bugünden itibaren yenilenmeye basliyor. Daha da güzeli, sevgilim geliyor. Bugün biraz sinirli gibiyim, kizin yaninda ariza yapmasam bari... DÖRDÜNCÜ GÜN Sevgili günlük, Dün ne güzel baslamisti hatirlarsin, ama korktugum basima geldi ve sevgilimle kavga ettim. Her sey iyi baslamisti halbuki. Bir ara disari çiktik, ben sosisli sandviç almak istedim, hanimefendi karsi çikti. Neymis, yürüyerek yemek yenilmezmis. Durduk yerde kavga çikti. Sonunda dayanamayip karsidaki lokantaya gittim ve patlican musakka söyledim. Garson tabagi getirir getirmez hatunun yanina kostum ve "yürüyerek yemek öyle yenmez böyle yenir" diyerek elimde tabak yürümeye basladim. Bir yandan da musakkayi yemeye çalisiyorum. Kiz kaçmaya basladi, ben de pesinden kosuyorum. Bir ara agzimdan köpükler çiktigini farkedince durakladim. Elimdeki tabagi çöpe atip eve döndüm. Sevgilimin telesekreterine not biraktim, umarim arar. BESINCI GÜN Bu sabah Istikbal'den çek-yat gelecekti, öglene kadar bekledim, ne gelen var ne giden. Birden sinirlerim tepeme çikti, elimde odunla beklemeye basladim. Hayir, niye sözünde durmuyorsun kardesim? Sabah dediysen sabah getir. Adamlar saat üçte geldiler, ben odunla kapiya çikinca tedirgin olup kaçtilar. Istikbal'i arayip siparisi iptal ettim, Yatas'i var Mobella'si var canim, banane yani... ALTINCI GÜN Sevgilim aradi, bana çok kizgin oldugunu söyleyip bir çuval zir zir yapti. Zaten ona moralim bozuk, bir de Dirim gelip karsimda fosur fosur sigara içmesin mi? Dumani suratima üflediginde çaktirmamaya çalisarak içime çekmeye çalistim. Ulan özlemisim be... YEDiNCi GÜN Kabul etmem gerekir ki bugün çok sinirliydim. Gevsemek için televizyonu açip belgesel izlemeye basladim. Discovery Channel'da Timsah Avcisi diye bir lavuk var, 10 dakika dayanamadim herife. Eline bir yilan almis, yilan çitir çitir isiriyor, bu gevrek gevrek gülüyor. Neymis, yilan zehirsizmis. Ya arkadasim, zehirsiz diye ne bu yani? National Geographic'i açiyorum, zürafalar var, daha iyi. Ama zürafalardan, Mary ve ailesi diye söz ediliyor. Allah belanizi versin hepinizin. Süt içip uyumaya karar veriyorum, süt sisesinin üzerine "lütfen çalkalayiniz" yazmislar. Çal-ka-la-mi-yo-rum. Mecbur muyum lan sizin sisenizi temizlemeye. Para almasini biliyorsunuz essogluessekler sizi be! SEKIZINCI GÜN Aksam arkadaslarla bira içmeye gittik. Bu insanlar ne kadar anlayissiz var ya günlük, aklin oynar. Ulan zaten sigarasiz bira içiyorum, beynim sulanmis, hala üzerime geliyorlar. Masada ideolojik hadise çikti, disari kadar uzadi. Tartisma sorun degildi de "sigarayi biraktigindan beri kilo aldin lan kocagöt" deyince dayanamayip kafa attim Dirim'a. Yapmasam iyiydi. SEKIZINCI GÜN Dirim arayip bir daha benimle görüsmek istemedigini söyledi. Çok umurumdaydi lavuk. Gereken cevabi verdim zaten. Bu arada, gazetede okudum yine. Sigarayi birakmanin çesitli yöntemlerinden bahsediyordu. Azaltarak birakma ve marka degistirerek birakma maddeleri ilgimi çekti. Acaba? Ama yok yok, bu kadar dayandim, gerisini getirmek lazim. DOKUZUNCU GÜN Sevgili günlük, Sana ne zamandir sevgili günlük diye seslenmedigimi farkettim. Oysa sen bu dünyada beni anlayan tek varliksin, tek dostumsun. Bugün ne oldu biliyor musun, sevgilim beni terketti. Alçak kadin, manyaklastigimi söyleyip ayrildi benden. Bu arada kabak çekirdeginin bokunu çikardim, her tarafimda sivilce çikti. ONUNCU GÜN Iki gün önce, sigarayi birakmanin çesitli yöntemlerinden sözetmistim. Ben iki yöntemi birlestirip hem marka degistirdim hem de azalttim. Günde üç tane yemeklerden sonra Parliement içiyorum. O kadar zaman sonra ilk içilen sigaranin bir güzel kafasi var, sasiririsin. ON BIRINCI GÜN Kendime bir iyilik yapip sigarayi bese çikardim. Ha üç, ha bes. Eskiden günde bir paket içiyordum, simdi bes tane içiyorum. Yine kazançliyim yani... ON IKINCI GÜN Bugün gazetede Amerika'da yapilan bir arastirmayla ilgili haber okudum. Habere göre günde 10 taneye kadar sigaranin çok fazla zarari yokmus. Üstelik sigaranin markasini degistirmekten falan bahsedilmiyordu. Madem öyle günde 10 tane Camel içebilirim. ON ÜÇÜNCÜ GÜN Sevgilimi ve Dirim'i arayip özür diledim. Sevgilim, bir süre daha görüsmek istemedigini söyledi.arken kosturdugum sahneyi unutamiyormus. Hakli kiz, bir sey söyleyemedim. Dirim aramizda geçen hadiseyi sigaraya yordu, ona göre yavas yavas sigara içmeye baslayinca beynim tekrar faaliyete geçmis. Neyse baristik ve yarin aksam bulusmaya karar verdik. ON DÖRDÜNCÜ GÜN Dirim'le ocakbasina gittik. Içtigim sigaralari saymadim. Dirim'in da dedigi gibi, sigaranin zararlarini bilerek içiyorum, kime ne? Sana da soruyorum günlük, sanane? ON BESINCI GÜN Püfür püfür içiyorum sigaralari. Bir de, "sigaraya tekrar baslayinca ne olur" tablosu yapmaya basladim. Sevgilim de bir daha sigarayi birakmayacagim sözünü verince geri döndü. Elveda günlük, bir daha isim olmaz seninle.

KevserCetin · Site Admin Kayıt: Feb 16, 2008

Bi de Ahmet biraksa adam günde iki paket sigara içiyo ne anliyosa 1. sinifta il saglik müdürlügünün sigarayi biraktirma kampanyasinda görevliydi üstelik

abreg_celem · Site Admin Kayıt: Jan 03, 2005

"aksitozkural"] ........... 1 saat sonra sevgili Ziya Adnan'i isinden alarak Arsenal-AC Milan macini izlemeye gidecegiz. ........... Aksit Abi, uzun uzun yazmissin. Bu etkili yazi üzerine, içiyor olsam ben de sigarayi birakirdim herhalde. Ama sonunda öyle bir sey söylemissin ki, kiskançlik ve orada olamamanin efkarindan ben bile simdi bir tane yakabilirim... :) saka bir yana, görüyorum ki ocak ayinda bir çok arkadasimiz, büyügümüz bu illetten kurtulmayi basarmis, ne mutlu. Umarim bunun devami gelir. Herkese sigarasiz günler!

aksitozkural · Site Admin Kayıt: Aug 27, 2002

"abreg_celem"]"aksitozkural"] ........... 1 saat sonra sevgili Ziya Adnan'i isinden alarak Arsenal-AC Milan macini izlemeye gidecegiz. ........... Aksit Abi, uzun uzun yazmissin. Bu etkili yazi üzerine, içiyor olsam ben de sigarayi birakirdim herhalde. Ama sonunda öyle bir sey söylemissin ki, kiskançlik ve orada olamamanin efkarindan ben bile simdi bir tane yakabilirim... :) saka bir yana, görüyorum ki ocak ayinda bir çok arkadasimiz, büyügümüz bu illetten kurtulmayi basarmis, ne mutlu. Umarim bunun devami gelir. Herkese sigarasiz günler! Sevgili Abreg'cigim; Sigara ile ilgili yazimin etkin oldugu dogrultusunda yaptigin yorum icin tesekkur ederim. Ben bu isin gercek kahramanlarinin bu mereti icerken birakan, birakirken de devamli sorun yasayan, gerilen insanlar oldugunu dusunuyorum. Yine de bana pay bictigin icin sagol varol. Maca gelince: Her ne kadar gol olmadi ise de kacan firsatlar ve hele ikinci yaridaki olumcul Arsenal baskisinin getirdigi bol firsatli renk yine de izliyenleri memnun etti. Bir ara baski oyle arttiki, yanimda mac boyunca ciyak ciyak bagiran kiz gol olsa kesin boynuma atliyacakti, bunu hissettim ama KOR TALIH. Ne yapalim. Mac oncesi Ziya ve ekurisi Ozzy, Big Mac, adini bilmedigim bir Japon ve bir Pakistanli bankaci ile keyifli anlar yasadik. Yedigimiz yemegi takiben ( bir Turk lokantasi, fiat GBP 5.25 ) yuruyerek uzay gemisi Atilgan gorunumundeki Emirates stadina 60.000 kisinin yurume temposuyla 15 dakikada vardik. Oyun basladiginda en az 10.000 kisi maca girmeye cabaliyordu ( bu arada acik kapilarin sayisinin 100 den cok fazla oldugunu soylemeliyim ). Buna ragmen stad 15 dakika sonra ancak doldu. Macta Milan'lilar Rosso-Neri ( kirmizi-siyah ) marsi ile sosyalist soylemli Rosso Brigade marsini soylemeye baslayinca aslinda Londra'nin tek isci kokenli kulubu olan Arsenal taraftarlarinin ( Keep the red flag high-Kizil bayragi yukseklerde tut ) marsi ile stadi inletmesi ve akabinde her iki kulup taraftarinin da birbirini alkislamasi cok anlamli goruntulerdi. Son olarak Milan taraftari, takimlar sahaya cikarken ellerindeki binlerce kirmizi-siyah balon ile oyuncularini selamladi. Onlara ayrilan bolum adeta kirmizi-siyah bir renk seline burunmustu. Tabiii neler dusundugumu tahmin edersiniz. Darisi bizim basimiza diyelim Bu arada sevgili Abreg'i kiskandirmaya devam edelim ve diyelimki: Bu aksam sirada Londra'nin unlu takimlarindan Tottenham Hotspur ile Arsenal'in sampiyonlar ligi gurup macinda 7-0 yendigi Slavia Prag'in maci var. Bulent Atlas cok iyi bilir, Alkaralar'in ilk kurulusu sirasinda Profesor nicki ile sitemize giren hasta Ankaraguclu ve Tottenhamli Kadir kardesimizle bu maca beraber gidecegiz. Bilenler bilir Arsenal-Spurs rekabeti Ingiltere'nin sayili rekabetlerinden biri, Londra'nin ise bir numarali rekabetidir. Bunu bilen Kadir, sagolsun bana en hasta spurs taraftarlarinin arasindan bilet almis ki her daim yutkunayim, spurs gol atarsa ayaga kalkip alkisliyayim diye. Bir Arsenal taraftari olarak bakalim ne halt yiyecegiz heriflerin arasinda. ( Bu arada kendimce bir onlem aldim, kalin deri eldivenlerimi giyerek maca gidecegim, boylece alkislamak zorunda kalirsam bari ses cikmasin diye ). Ah Kadir, ben sana yapacagimi bilirim ya. Bu macin anilari ile sonra gorusmek uzere. Konya macindan insallah yuzumuz gulerek ayrilacagiz. Bol sanslar, mutluluklar.

NuriBabic · Site Admin Kayıt: Jan 24, 2008

Aksit abi stad içerisinde resim çekme sansi buldunuzmu.Ordaki atmosferi düsünemiyorum.Orda bir maç izlemeyi çok isterdim.Resimler varsa bizlerle paylasirmisiniz.Saygilar :D :D

aksitozkural · Site Admin Kayıt: Aug 27, 2002

Sevgili Nuri'cigim, ne yazikki yanimda dijital makina yoktu. O hengame'de cep telefonu ile cekmeyi de aklima getirmedim dogrusu. Hatirlattigin icin sagol. Kismetse bu aksam olur.

celal_guzel · Site Admin Kayıt: Feb 21, 2006

Sigarayi birakali 34 gün olmus.Herkese tavsiye ederim.Birakamam saniyordum ama birakilabiyormus.

seyhun_akar · Site Admin Kayıt: Mar 16, 2003

hep öyle oluyor zaten.. birakamam saniyorsun.. birakiyorsun.. aradan aylar gecmeye basliyor.. tamam diyorsun.. bitti artik sigara.. hatta dumani bile o kadar rahatsiz etmeye basliyorki seni, kültablasi olan masadan bile kalkasin geliyor.. ben artik ömrüm boyunca içmem diyorsun.. ama her sey bir gün yalan oluyor.. tüm hayallerin elinde patladigi an sigarada bir yerinde patliyor insanin :)

seyhun_akar · Site Admin Kayıt: Mar 16, 2003

"aksitozkural"](...) Unutmadan: Bu ulkede herkes stadda sigara icmeme ilkesine duyarlilikla uyuyor. . hakikaten gelismis bu avrupalilar bilader.. suna bak.. ya bizim memlekette; "la olum benim paket bitmis ver bakem bi cigara, ne la bu penalti verilmez mi kardesim.. hopppppp hakemmm.. gözlügünü mü kaybettin, yok kardes ben de ates var sagol.." :)

senolakdemir · Site Admin Kayıt: Apr 24, 2006

Nasil birakilir bu meret diye hiç içmeyen biri nasil olurda ahkam kesebilirki, komik olur sanirsam, olsun,belki birine isik olur, Ne kadar içmeyecem dersen ve sigara muhabbetinin içinde birakirsan kendini kurtulus okadar zor, çünkü bilinçalti -me- ma ile biten kelimelere itibar etmezmis, çünkü hatirlatmayi saglatirmis, ve yaktirirmis, Okudugum bir yöntem: herkese irfan abinin yaptigi gibi ben sigarayi biraktim diye haber veriyorsun, kart at, mesaj çek vs ama haber ver, toplumsal söz verme denilen bu olgunun gerçekligi sadece sigara ile ilgili degil baska konularda yapilan onlarca deneyle ispatlanmis,bu sözü aleni ve yazili verenler daha etkin sonuç aliyor, Yine iknanin Psikolojisi kitabindan bir yöntem: Hayatta en gicik kaptigin ,seni asagilamak için firsat kollayan bir densiz buluyorsun ,gidip ona aldigin karari söylüyorsun,bilinçaltin öylesi bir korumaya aliyorki seni onun muhtemel asagilamasina karsi, inanmasi zor geliyor ama yasasin kurtulus. 8O

Ertugrul_Eryigit · Site Admin Kayıt: May 27, 2005

Valla benim sigaraya baslamam zor oldu birakmamda. Ben 1988 yilina kadar hiç sigara içmedim. içmedim derken çocukkn birkaç tane onuda özentiden bir yada iki soluk çeker atardik tabi korkunç bir öksürmeyle. 1988-1989 yilinda aileme üniversiyi kazanmak istedigimi ve bunun içinde evde ders çalisarak kazanacagimi söyledim Ailem tamam dedi evde ders çalistim tabi sinav stresi sonucu gerek abimden gerekse annemin sigara içmesinden dolayi arada bir iki sigara içiyordum hatfada 2 yada 3 tane. Neyse üniversiteyi kazaninca siniftaki en iyi arkadasim sigara içiyordu. yemekleren sonra ister zengin ister fakir ol yemeklerden sonra iç bir sigara derdi ve bana bir sigara verirdi aalinda almak istemezdim neyse sonra her gün o verince bende altta kalmamak için paket almaya basladim ve böyle basladik sigaraya. Ünivrsite hayatim boyunca hp içtim hatta çokta artirdim günde bir paket yetmiyordu. Meret içkiylde süper gidyordu. Tabi askerlik ve is ailemiyle beraber sigara içmeye dvam ettim. Öyleki sabah kalkar kalmaz ilk isim bir sigara yakmakti. kahvalti yapmaz sigara içerdim ögleye kadar netdeyse paket yari olurdu. Aksam yatarkende sigara içerdimü Gece uyanir sigara içerdim evlenince esim çok kizdi ve birgün yanimda sigara içti çok tuhafima gitti tabiki hosuma gitmedi. Benim gibi bir adamin sigara içtigine hayret ediyordu ve ben içersem kendisininde içeceginden söz ediyordu. bu benim kafamda dank etti zaten sigara kötü bir seydi bütün zararlarini biliyordum içmemeliydim. Tam bunlara birde kalptenölen sporcular eklendi benimde birgün kalbim agridi doktora gittim gaz sancisiymis ama gerçektn korktum doktor sigarayi birak dedi bende karar verdim birakacagim dedim. Bir sene içinde 2 defa denedim ama birakamadim ilkinde 3 gün öbüründe 4 gün biraktim ama çok fena oldum. Bu arada dedilerki paket almayi birak onu 2 hafta biraktim baktim ki sigara içen çevremdeki bütün insanlar benden kaçiyor tekrar basladim. Daha sonra bir yarisma vardi sanirim bir kaç sigara içmeyenlere 5000 s verecekler bende kaydimi yaptirdim ve o gün biraktim. ,ilk 2 hafta çok zor geçti. kafam çok iyiydi sürekli gülüyordum ama çevremedeki bütün insanlara söyledim ben sigarayi birkacagim diye ve beni idare edin diye tabi insanlar benim gibi sigara içen birinden kurulmak için bana 2 hafta katlandilar ve patronum dediki ilk 2 hafta içmdiysen bi daha içmezsinn diye çünkü o da birakmisti ve bunu biliiyordu içmdim ve bu meretten kurtuldum simdi çok rahatim nefesim kokmuyor, öksürmüyorum, merdivanlari rahat çikiyorum tikanmiyorum, midemde gözlerimde ve ellerimde, dudagimda (bazen ya elimde yada agzimda unutuyoruim) yanma olmuyor ve kendim ve çevremdeki insnalari zehirlemiyorum Bakin arkadaslar ben biraktiktan sonra herkes birakir Herkese sevgi ve saygilar

MehmetGUNER · Site Admin Kayıt: Aug 08, 2002

sigarayi birakmamda en büyük destegi veren samet aybaba'ya tesekkürü bir borç bilirim.. arkadaslarim hep söylerdi: "gençlerbirligi olmasa sen çok rahat birakirsin sigarayi" derlerdi.. çünkü ben sezon baslar sigaraya baslardim. sezon bitince birakirdim. takimimizin döküldügü, yetersiz kaldigimiz bir maçta bir paketi bitirirdim diyebilirim. rakibin üzerine keçiler gibi çullandigimiz, inatla kovaladigimiz maçlarda o kadar olmazdi tabii. o zamanda gol gecikince sikintidan bi tane yakardik.. samet aybaba dönemine kadar böyle gelmistik zaten.. birazda keyif cigarasi olurdu bizimki.. ama sagolsun samet aybaba bizi korkuyla tanistirdi. yusufu gördük sayesinde. tirsmayi, sinmeyi, büzülmeyi onun sayesinde ögrendik. bursa'da sigara satislarinin patlamasi ayni sebepten olabilir.. ersun yanal döneminde az kalsin birakiyordum. maçlara paket almadan geldigim günler oldu.. 1. mesut bakkal döneminde arttirdim tekrar. sikinti arttikça vurduk cigaranin gözüne. takimimizin kadrosu oynanan futbolla örtüsmeyince aradaki açigi cigarayla kapatiyorduk. bi gün birine patlayacaktik ama o kadar korkak ve o kadar güven yitikligi yasaniyordu ki.. biliyorsunuz iste. ama bir gün bi top oynadik.. "iste bu" dedim.. budur yahu. takim ileri dogru oynayinca "bitti" dedim yahu.. 1. bakkal dönemindeki gaziantepspor maçinda cigarayi biraktim.. gerek kalmamisti artik. senmisin birakan?. ne bir daha öyle futbol, nede kazanma arzusu.. öyle bir çöküntü yasandi ki; arkasindan gelen oguz çetin, erdogan arica falan hikaye kaldi. baslatamadilar cigaraya.. alismistik artik..

irfanakalp · Site Admin Kayıt: Jul 28, 2005

"Biz yukarida adlari yazili kisiler bir zamanlar nikotin bagimlisi iken,bu uyusturucu nun pençesinden kurtularak artik sigarayi birakan degil,uyusturucu bagimliligi olmayan ,özgür birer insaniz.Artik yeni bir aliskanligimiz var oda sigara içmemek.Derin derin nefes aliyor,nikotinsiz temiz havayi içimize çekip tadini çikariyoruz.Dev tütün sirketleri'nin bütün saldirilarini kolaylikla püskürttük.Artik biz degil,sigara ve sigaradan para kazananlar kaybediyor." Kis kis gülme Bülent Atlas :lol: Bugün 33,Yarin 34.gün

AfsinGENC · Site Admin Kayıt: Aug 09, 2002

tüm birakanlari tebrik ediyorum. valla zor is ve basarmissiniz. 15 yildir içerim sadece 1 hafta birakmistim( 2 yil once) ondan sonrada captain black e basladim zatenn :) baskasi kesmez oldu........

MehmetGUNER · Site Admin Kayıt: Aug 08, 2002

eger bu sene düsmezsek, sigara kesmez. daha etkili biseylere baslarim.. bizim kaleciyle karsilikli çekisiriz artik.. bu sene düsmek en hayirli olandir bizim için..

fatih_salman · Site Admin Kayıt: Jul 14, 2006

"MehmetGUNER"]bizim kaleciyle karsilikli çekisiriz artik.. .. Mehmet abi ben de gelebilir miyim?

MehmetGUNER · Site Admin Kayıt: Aug 08, 2002

gel abim gel.. bizi bu derde düsmekten, düsmek kurtarir ancak..

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"MehmetGUNER"]eger bu sene düsmezsek, sigara kesmez. daha etkili biseylere baslarim.. bizim kaleciyle karsilikli çekisiriz artik.. bu sene düsmek en hayirli olandir bizim için.. Penalti mi çekisiyoz abi :)

MehmetGUNER · Site Admin Kayıt: Aug 08, 2002

yok yaw.. oda anzorot çekiyomusdu ya.. hani.. cigara kesecek gibi degil bu sefer.. kesmezse naapacaz?. bu dertle yasanirmi?.

omur_yazici · Site Admin Kayıt: Jan 12, 2005

Arkadaslar, Henüz sigarayi birakmadim. Ama birakmak üzereyim. (Tekrar) O yüzden simdiden yazdim. Bakalim yarin birakmis olacak miyim? :oops: Biraktigim zaman (özellikle "birakmayi basarmis omak" fiilini kullanmadim. Bu oldukça siradan bir basari olur, basari sayilsa bile) "Bir tiryakinin anatomisi " isimli yazimi burada sizlerle paylasmayi arzuluyorum.

basar_yarýmoglu · Site Admin Kayıt: Dec 13, 2004

[url]http://www.youtube.com/watch?v=K6Mw6b1T50U[/url] evet ben de biraktim. ama biraktigima gore bi tane icmemde hic bir sakinca gormuyorum. dedim ya nasilsa biraktim.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

bugün birakiyorum. Dise dokunur bahise girecek arkadaslar araniyor :) Sagligini kazanacaksin yaninda sigara parasi cebinde kalacak türü bahislere kapaliyiz. Onlar garantiler. söyle etli sütlü olsun mümkünse :) Hatta 1 aylik kuruyemis masrafina iddiaya girelim. Bu lazim olacak gibi..

suat_kaya · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

Sigarayi birakmak icin 1:Güclü irade ve sevgili Bülentin dedigi gibi kararli olma 2Tek bir sigara bile icmeme cünkü onu yapinca gerisi geliyor 3 Mutlaka bir zayif an geliyor amaaan bosver be icelim ölürsek ölürüz gibi teselli edici laflarla tekrar baslaniyor orada arkadaslarin destek olmasi veya profesyonel bir yardim gerekiyor 4Sigara icenlerle bir arada olmama icilen ortamlarda bulunmama 5Yürüyüs veya spor yapma ve bol su icme 6.Kararimdan her ne olursa olsun dönmeyecegim deme 7 Ben basaramadim 6 ay biraktim tekrar basladim basaranlari tebrik edecem bu siteden kolay gelsin.

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"bulent_atlas"]bugün birakiyorum. Dise dokunur bahise girecek arkadaslar araniyor :) Sagligini kazanacaksin yaninda sigara parasi cebinde kalacak türü bahislere kapaliyiz. Onlar garantiler. söyle etli sütlü olsun mümkünse :) Hatta 1 aylik kuruyemis masrafina iddiaya girelim. Bu lazim olacak gibi.. Varim birader. Bir ay içme sana bir forma. içtigin an sirtindaki formayi alirim. Üzerinde Erkan yazani. Demirspor maçindan gelen.

fatih_salman · Site Admin Kayıt: Jul 14, 2006

5 Ekim'den beri içmedim. Ancak birakma olayina fazla konsantre olmamak gerek. Sürekli biraktigini düsündükçe olay zorlasiyor. Kendini kuruyemise sakiza vermek çok akilci degil. Biraktigini bile unutmaya çalismak gerek. Ömürboyu bir tane bile içemeyecegim de dememek gerek. Unutacaksin ve aldigin nefesle mutlu olacaksin. Bir de yaninda içtirmeyeceksin, sigara içilen muhabbet ortamlarindan uzak duracaksin.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"uralnadir"]"bulent_atlas"]bugün birakiyorum. Dise dokunur bahise girecek arkadaslar araniyor :) Sagligini kazanacaksin yaninda sigara parasi cebinde kalacak türü bahislere kapaliyiz. Onlar garantiler. söyle etli sütlü olsun mümkünse :) Hatta 1 aylik kuruyemis masrafina iddiaya girelim. Bu lazim olacak gibi.. Varim birader. Bir ay içme sana bir forma. içtigin an sirtindaki formayi alirim. Üzerinde Erkan yazani. Demirspor maçindan gelen. ufak olur be... Formam var daha sekilli seyler bekliyorum... ilk denemem birakacam bir daha içmeyecem :)

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"bulent_atlas"]"uralnadir"]"bulent_atlas"]bugün birakiyorum. Dise dokunur bahise girecek arkadaslar araniyor :) Sagligini kazanacaksin yaninda sigara parasi cebinde kalacak türü bahislere kapaliyiz. Onlar garantiler. söyle etli sütlü olsun mümkünse :) Hatta 1 aylik kuruyemis masrafina iddiaya girelim. Bu lazim olacak gibi.. Varim birader. Bir ay içme sana bir forma. içtigin an sirtindaki formayi alirim. Üzerinde Erkan yazani. Demirspor maçindan gelen. ufak olur be... Formam var daha sekilli seyler bekliyorum... ilk denemem birakacam bir daha içmeyecem :) Sen söyle. Ne de olsa sen alacaksin. Bütçen neye elveriyorsa artik.

fatihhamzacebi · Site Admin Kayıt: May 01, 2008

Arkadasim ben tam 4 aydir içmiyorum kimse bize forma hediye edelim demiyor. Neyse sigarayi siddetle birakmanizi tavsiye ederim. Birakanlari simdiden tebrik ederim. Saygilarimla

anil_akalp · Site Admin Kayıt: Aug 07, 2006

"fatih_salman"] Biraktigini bile unutmaya çalismak gerek. Ömürboyu bir tane bile içemeyecegim de dememek gerek. Unutacaksin ve aldigin nefesle mutlu olacaksin. Ben ömrüm boyunca hiç içmedim ve içmeyecegim bak hiç zor degilmis söylemek :lol:

Alparslan_Timus · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

"fatihhamzacebi"]Arkadasim ben tam 4 aydir içmiyorum kimse bize forma hediye edelim demiyor. Neyse sigarayi siddetle birakmanizi tavsiye ederim. Birakanlari simdiden tebrik ederim. Saygilarimla Ben 13 yildir içmiyorum. 7 yasinda 1 kere denemistim. Daha sonra nefret ettim ve bir daha içmedim. Bana 1 tane alkaralar formasi lütfeeen.

Baris_Ugurlu · Site Admin Kayıt: Oct 27, 2007

Ben de sigara içmeyeli 20 yil, 1 ay, 20 gün oluyor. :twisted: Dogrudan söylersem hayatimda hiç sigara içmedim... Bir gün bunu söyleyip hava atacagimi tahmin ediyordum. :lol:

Alparslan_Timus · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

"Baris_Ugurlu"]Ben de sigara içmeyeli 20 yil, 1 ay, 20 gün oluyor. :twisted: Dogrudan söylersem hayatimda hiç sigara içmedim... Bir gün bunu söyleyip hava atacagimi tahmin ediyordum. :lol: Bariscigim burada önemli sigarayi hiç içmemek degil birakabilmek. Benim 13 yildir birakmisligim var:D

Baris_Ugurlu · Site Admin Kayıt: Oct 27, 2007

"Alparslan_Timus"]"Baris_Ugurlu"]Ben de sigara içmeyeli 20 yil, 1 ay, 20 gün oluyor. :twisted: Dogrudan söylersem hayatimda hiç sigara içmedim... Bir gün bunu söyleyip hava atacagimi tahmin ediyordum. :lol: Bariscigim burada önemli sigarayi hiç içmemek degil birakabilmek. Benim 13 yildir birakmisligim var:D Saygi duyuyorum o zaman... :D Birakan tüm site üyelerini de tebrik ederim.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

18 saattir içmiyorum. Nefesim açildi nabzim düzeldi. Sigarayi dalga geçerek birakma methodlari diye kitap çikaracam sonunda :) gayeti sakinim gayet sakinim 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-0 sakinim sinirli degilim. canim sigara istemiyorum

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

ilk etkileri görünmeye basladi. NTV'de Haftasonu Spor programini Kastamonu Spor olarak okuyup alla alla oldum :)

anil_akalp · Site Admin Kayıt: Aug 07, 2006

"bulent_atlas"]ilk etkileri görünmeye basladi. NTV'de Haftasonu Spor programini Kastamonu Spor olarak okuyup alla alla oldum :) :lol: :lol: klasspor.com'un arka plan sayfasi açikken göz ucuyla okuduysan normaldir.

ercumenttuncalp · Site Admin Kayıt: Oct 05, 2004

Sevgili Bülent, bak uyariyorum; Allah korusun, bugün puan kaybedersek, kalkip bütün bahaneyi takima yikip, iki firt çekmek yok. Bu seni temize çikartmaz. simdiden uyarayimki; bu tip islerde, "ya sevgilim terketti yine basladim", yada "canim sikildi iki gün erteledim" bahaneleri galip gelir.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"ercumenttuncalp"]Sevgili Bülent, bak uyariyorum; Allah korusun, bugün puan kaybedersek, kalkip bütün bahaneyi takima yikip, iki firt çekmek yok. Bu seni temize çikartmaz. simdiden uyarayimki; bu tip islerde, "ya sevgilim terketti yine basladim", yada "canim sikildi iki gün erteledim" bahaneleri galip gelir. gelmez abicigim gelmez. Biter bu is. Öyle sinirlendim yaktim ile bu is olmaz. Biraktim dediysem biraktim. :) 58 saat oldu bundan sonrasi gelir zaten.

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

Hala iddiami yineliyorum....

seyhun_akar · Site Admin Kayıt: Mar 16, 2003

yazik ayol size :)

suat_kaya · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

Bülentin iddiayi kazanmasi icin en az 1 yil sigara icmemesi gerekiyor 50 100 gün sonra bircoklari basliyor hadi Bülent iradenin gücünü göster kimseyi takma bildigin yoldan dönme seni bu yoldan alikoymak isteyenler cikacak onlara sadece gülümse gec.

onur_vurur · Site Admin Kayıt: Aug 26, 2002

sigarayi birakmak marifet degil, kolaysa az içmeyi dene :)

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"onur_vurur"]sigarayi birakmak marifet degil, kolaysa az içmeyi dene :) abicigim siz gülün eglenin takilin. Havalar isinsin yapacagimi biliyom ben size. :) Ben sigarayi biraktim 100 gün degil kaç gün derseniz deyin tinnn..... içenlere de diyorum bahara kadar o cigerleri iyice açmis olun. çok lazim olacak. Arkamda öyle nefes nefese gelen arkadas görmek istemiyorum :) ilaveten Ural denen arkadas rejimi birakmis. Karisi zaten konuya fransiz. ilgilendigi felan yok çocukla. Mahalle baskisi , stad baskisi ,internet baskisi ne gerekiyorsa yapalim. sst dombili sana diyom. Rejime geri dön.....

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"bulent_atlas"]"onur_vurur"]sigarayi birakmak marifet degil, kolaysa az içmeyi dene :) abicigim siz gülün eglenin takilin. Havalar isinsin yapacagimi biliyom ben size. :) Ben sigarayi biraktim 100 gün degil kaç gün derseniz deyin tinnn..... içenlere de diyorum bahara kadar o cigerleri iyice açmis olun. çok lazim olacak. Arkamda öyle nefes nefese gelen arkadas görmek istemiyorum :) ilaveten Ural denen arkadas rejimi birakmis. Karisi zaten konuya fransiz. ilgilendigi felan yok çocukla. Mahalle baskisi , stad baskisi ,internet baskisi ne gerekiyorsa yapalim. sst dombili sana diyom. Rejime geri dön..... Beni admin yetkilerimi kullanmaya zorlama. Önce verdigin sözleri tut sonra bana bulas.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"uralnadir"]"bulent_atlas"]"onur_vurur"]sigarayi birakmak marifet degil, kolaysa az içmeyi dene :) abicigim siz gülün eglenin takilin. Havalar isinsin yapacagimi biliyom ben size. :) Ben sigarayi biraktim 100 gün degil kaç gün derseniz deyin tinnn..... içenlere de diyorum bahara kadar o cigerleri iyice açmis olun. çok lazim olacak. Arkamda öyle nefes nefese gelen arkadas görmek istemiyorum :) ilaveten Ural denen arkadas rejimi birakmis. Karisi zaten konuya fransiz. ilgilendigi felan yok çocukla. Mahalle baskisi , stad baskisi ,internet baskisi ne gerekiyorsa yapalim. sst dombili sana diyom. Rejime geri dön..... Beni admin yetkilerimi kullanmaya zorlama. Önce verdigin sözleri tut sonra bana bulas. ben sana her türlü bulasirim. O rejime tekrar baslanacak tamam mi :) Benim sigaradan daha önemli senin kilo problemin. Ural'i içerken görenler, lokantada yakalayanlar insanlik namina bana bildirsin :)

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"bulent_atlas"]"uralnadir"]"bulent_atlas"]"onur_vurur"]sigarayi birakmak marifet degil, kolaysa az içmeyi dene :) abicigim siz gülün eglenin takilin. Havalar isinsin yapacagimi biliyom ben size. :) Ben sigarayi biraktim 100 gün degil kaç gün derseniz deyin tinnn..... içenlere de diyorum bahara kadar o cigerleri iyice açmis olun. çok lazim olacak. Arkamda öyle nefes nefese gelen arkadas görmek istemiyorum :) ilaveten Ural denen arkadas rejimi birakmis. Karisi zaten konuya fransiz. ilgilendigi felan yok çocukla. Mahalle baskisi , stad baskisi ,internet baskisi ne gerekiyorsa yapalim. sst dombili sana diyom. Rejime geri dön..... Beni admin yetkilerimi kullanmaya zorlama. Önce verdigin sözleri tut sonra bana bulas. ben sana her türlü bulasirim. O rejime tekrar baslanacak tamam mi :) Benim sigaradan daha önemli senin kilo problemin. Ural'i içerken görenler, lokantada yakalayanlar insanlik namina bana bildirsin :) Bana göre en iyi rejim sosyalist rejimdir. Bu noktada da bir sikintimiz yok :)

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

Diyetisyenin o rejimin etkisine inanmiyor anam. illa Ural benim rejimimi uygulayacak diyor. Neticede sosyalist rejim senin kilona olumlu anlamda bir katkisi olmadigi yillarca geçen süre içinde anlasilmis, bunu denemek zorundasin. Be sosyalist rejime geçeyim sen Aylin rejimine. Hadi nas nasssss

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

Sanirim sorun su: Bülent kendine inanmadigi için beni ortaya atmakta. Gündem degistirmekte. Ortaya attigim iddia davetlerini reddetmekte. Hedef olarak beni göstermekte. :) Yoksa Bülentin sigara basliginda Ural'in fazla kilolarinin ne isi olur di mi?

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

bilader ben sigarayi biraktim. artik tartisilacak birseyi yok. içtigimi görürsen gel istedigini yaz siteye. eyvallah. ama sen o rejime dö ne cek sin. ya döneceksin ya döneceksin.

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

"bulent_atlas"]bilader ben sigarayi biraktim. artik tartisilacak birseyi yok. içtigimi görürsen gel istedigini yaz siteye. eyvallah. ama sen o rejime dö ne cek sin. ya döneceksin ya döneceksin. ilk günden bu kadar sinir fazla be alkara. Ben zaten dönecem o rejime ama sen bu sinirle devam edersen sigarayi iki katina çikarirsin. Rahat ol, sakin ol, sigarayi düsünme, düsünme, düsünme ........

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"uralnadir"]"bulent_atlas"]bilader ben sigarayi biraktim. artik tartisilacak birseyi yok. içtigimi görürsen gel istedigini yaz siteye. eyvallah. ama sen o rejime dö ne cek sin. ya döneceksin ya döneceksin. ilk günden bu kadar sinir fazla be alkara. Ben zaten dönecem o rejime ama sen bu sinirle devam edersen sigarayi iki katina çikarirsin. Rahat ol, sakin ol, sigarayi düsünme, düsünme, düsünme ........ Olum agrasiflik türünden bir bahanem var su an. Sigarayi biraktim agrasifim diyebiliyorum. Senden çikarmayim. Ne zaman dönüyon ulennn rejime :) Bak telefon açar bu sinirle seninle 20 dk konusurum görürsün gününü...

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"uralnadir"]"bulent_atlas"]bilader ben sigarayi biraktim. artik tartisilacak birseyi yok. içtigimi görürsen gel istedigini yaz siteye. eyvallah. ama sen o rejime dö ne cek sin. ya döneceksin ya döneceksin. ilk günden bu kadar sinir fazla be alkara. Ben zaten dönecem o rejime ama sen bu sinirle devam edersen sigarayi iki katina çikarirsin. Rahat ol, sakin ol, sigarayi düsünme, düsünme, düsünme ........ sssttt dombili.... Rejime ne oldu :)

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

AKP yüzünden ortada rejim mi kaldi. Tehlikenin farkinda degil misin?

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

Göbegindeki yaglara da siyaset bulastirdin ya. Tebrik ediyorum :)

seyhun_akar · Site Admin Kayıt: Mar 16, 2003

ya simdi bi sey diyecem olmayacak.. en iyisi gece kafayi cektikten sonra girem ben siteye :)

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

"seyhun_akar"]ya simdi bi sey diyecem olmayacak.. en iyisi gece kafayi cektikten sonra girem ben siteye :) aksam saat 11'den sonra senin hesabi geçici bloke edecem. Girme içkili iken siteye.

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

bu karikatür ural, rejim, sigara ne alaka diyeceksiniz. bilmiyom valla içimden geldi :) Dombili sen üstüne alma sakin... [img:b53b5899a1]http://photos-e.ll.facebook.com/photos-ll-snc1/v378/126/66/536426987/n536426987_999956_3180.jpg[/img:b53b5899a1]

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

iste Uralin yakindaki hali.... [img:3518da8088]http://fotograf.gazetevatan.com/fotogaleri/act/7198_4724_09012009_1.jpg[/img:3518da8088] [img:3518da8088]http://fotograf.gazetevatan.com/fotogaleri/act/7198_4724_09012009_2.jpg[/img:3518da8088] [img:3518da8088]http://fotograf.gazetevatan.com/fotogaleri/act/7198_4724_09012009_3.jpg[/img:3518da8088]

fatih_salman · Site Admin Kayıt: Jul 14, 2006

Allah korusun, böyle bir durum hayatin durmasi anlamina gelir. Geçen sene 25 kilo veren bir kisiye sen böyle olacaksin demek bana haksizlik gibi geliyor. saka oldugunu algilayabilsem de moral bozucu seyler bunlar. Sevgili Ural'a Zeynep hanim ile birlikte saglik doluuzun yillar diliyorum. Acaba yakin zamanda 3 kisi olurlar mi diye de düsünüyorum. :lol: 8) :D :D :D Mutlu haberleri bekliyorum.

onurnazliaka · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

Halt,vatandasa cart curt yok!Vatandasin kilolariyla dalga yok. Bu konuda çok duyarliyimdir.Çünkü bakiniz ben de su an 5 sene önceki kilomdayim.su aralar biraz kilo almis olsam da eskiye göre oldukça zayifim.su sinavlar bitsin spor yoluyla yeni gelen kilolari azledecegim. :o Benim de rekorum 24 kilo.4 ayda 24 kilo vermistim.ilk üç ay 21 kilo,son aydaysa 3 kilo vermistim.2004 Agustos'tan Aralik'a kadar 24 kilo verdim.96 kilodan 72 kiloya.Hatta bir ara 69 kiolyu da görmekle birlikte genel olarak 72 kiloda kalmistim.2004 Aralik'tan sonra 2005 Ekim'de 75 kiloya çikmis bulundum,bu süreç böyle devam etti,2006 Temmuz'da 79 kilo olmustum ki bir gazla 72 kiloya 2006 Agustos'ta geri döndüm.Öss döneminde millet kilo alirken ben Mayis 2007'ye kadar 72 kiloda sabittim.Sonra ne olduysa oldu ve 72 kilodan 20 ayda 87 kiloya çikiverdik. :wink: Onur'um durmak yok,kilo verme hedefine devam.3 aya 80 kilo olacagim. :lol:

anil_akalp · Site Admin Kayıt: Aug 07, 2006

"onurnazliaka"]Halt,vatandasa cart curt yok!Vatandasin kilolariyla dalga yok. Bu konuda çok duyarliyimdir.Çünkü bakiniz ben de su an 5 sene önceki kilomdayim.su aralar biraz kilo almis olsam da eskiye göre oldukça zayifim.su sinavlar bitsin spor yoluyla yeni gelen kilolari azledecegim. :o Benim de rekorum 24 kilo.4 ayda 24 kilo vermistim.ilk üç ay 21 kilo,son aydaysa 3 kilo vermistim.2004 Agustos'tan Aralik'a kadar 24 kilo verdim.96 kilodan 72 kiloya.Hatta bir ara 69 kiolyu da görmekle birlikte genel olarak 72 kiloda kalmistim.2004 Aralik'tan sonra 2005 Ekim'de 75 kiloya çikmis bulundum,bu süreç böyle devam etti,2006 Temmuz'da 79 kilo olmustum ki bir gazla 72 kiloya 2006 Agustos'ta geri döndüm.Öss döneminde millet kilo alirken ben Mayis 2007'ye kadar 72 kiloda sabittim.Sonra ne olduysa oldu ve 72 kilodan 20 ayda 87 kiloya çikiverdik. :wink: Onur'um durmak yok,kilo verme hedefine devam.3 aya 80 kilo olacagim. :lol: Onur senin bu sayisal istatistiklerini okurken yoruldugum kadar maçta yorulmuyorum yemin ederim :D 8)

onurnazliaka · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

"anil_akalp"]"onurnazliaka"]Halt,vatandasa cart curt yok!Vatandasin kilolariyla dalga yok. Bu konuda çok duyarliyimdir.Çünkü bakiniz ben de su an 5 sene önceki kilomdayim.su aralar biraz kilo almis olsam da eskiye göre oldukça zayifim.su sinavlar bitsin spor yoluyla yeni gelen kilolari azledecegim. :o Benim de rekorum 24 kilo.4 ayda 24 kilo vermistim.ilk üç ay 21 kilo,son aydaysa 3 kilo vermistim.2004 Agustos'tan Aralik'a kadar 24 kilo verdim.96 kilodan 72 kiloya.Hatta bir ara 69 kiolyu da görmekle birlikte genel olarak 72 kiloda kalmistim.2004 Aralik'tan sonra 2005 Ekim'de 75 kiloya çikmis bulundum,bu süreç böyle devam etti,2006 Temmuz'da 79 kilo olmustum ki bir gazla 72 kiloya 2006 Agustos'ta geri döndüm.Öss döneminde millet kilo alirken ben Mayis 2007'ye kadar 72 kiloda sabittim.Sonra ne olduysa oldu ve 72 kilodan 20 ayda 87 kiloya çikiverdik. :wink: Onur'um durmak yok,kilo verme hedefine devam.3 aya 80 kilo olacagim. :lol: Onur senin bu sayisal istatistiklerini okurken yoruldugum kadar maçta yorulmuyorum yemin ederim :D 8) seytan ayrintida gizlidir. :lol:

Baris_Ugurlu · Site Admin Kayıt: Oct 27, 2007

http://www.gata.edu.tr/dahilibilimler/sporhekimligi/%C4%B0nteraktif_beden_kitle_%C4%B0ndeksi_h.htm Beden kitle endeksine göre en fazla 73 kilo olmam gerekiyor boyuma göre, su an 96 kilo oldugumu düsünürsek uzun ince bir yoldayim demektir... simdilik 10 günde 2,5 kilo verdim (saglikli bir ölçüm olmayabilir). Onur'dan aldigim güçle yola devam... :lol:

onurnazliaka · Site Admin Kayıt: Non 0, 0000

Beden kütlem 27 kg/m2 çikti.88 kilodan 81 kiloya inersem bir sorun yok.Durmak yok,81 kiloya dogru yola devam! :o Baris ben sana nasil 4 ayda 24 kilo verdigimi anlatayim: Bak mesela 4,5 yildir madensuyu disinda asitli içecek içmiyorum.Çaya 4,5 yildir seker atmam.Bol bol yürürüm.Ara sira 12. kata kadar yürüyerek çikarim.Merdiven çikarken korkuluktan destek almam.Gofret çikolataya meylim yoktur. Ayrica gerçek su ki ekmek kesilirse kilolar da kesilir.Ekmegi azaltmaya özen. Bak ama kilo verme döneminde olsun tereyagi,bal,süt,zeytinyagi kesmedim.Uzun yasamin sirri bu ürünlerde sakli.Bir de tereyagi çok zararli diyorlar.Zararinin 10 kati yarari var,bunu görmez misiniz? :roll:

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

herifçi rejimi birakti deli gibi içiyor yiyor mahalle baskisi kurmak lazim siz ne diyorsunuz..... Uralllll o kilolar gi de cekkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

fatih_salman · Site Admin Kayıt: Jul 14, 2006

"bulent_atlas"]herifçi rejimi birakti deli gibi içiyor yiyor . Hmmm kötü haber. Koyver gitsin modunu çok iyi bilirim, sonuç genelde iyi olmuyor. Ural, Batlas'i konusturmamak gerek. Var misin spora baslayalim.

seyhun_akar · Site Admin Kayıt: Mar 16, 2003

ulan baska derdiniz yok mu sizin.. sabah kalkinca önce b, aynaya bakin lo siz.. kaplumbag düsmani bülo :)

uralnadir · Site Admin Kayıt: Dec 15, 2004

Görmemezlikten geliyorum. Yok sayiyorum :)

silinmis_kullanici · Site Admin Kayıt: Aug 01, 2002

Kilo verin kilo ikiz dingiller :) ikinizin de kafadan 50ser kilo fazlasi var. Parmak degil göbek kaslari çalissin. Az laf çok is.....